| Ayak Jimnastiği |
|
| Ayaklarınızın güzelliği ve formda kalması, ya da yorgun bir günün ardından ve
uzun yürüyüşlerden sonra ayaklarınızı dinlendirmek için birkaç dakikalık
jimnastik yeter...
Bir sandalyeye oturun ve sağ bacağınızı uzatın. Bileğinizden hareket ettirerek
ayağınızla havada soldan sağa ve sağdan sola giderek büyüyen halkalar çizin.
Aynı hareketi...
|
|
|
| Refleksoloji |
|
Ayak tabanı vücudumuzun diğer organlarının temsilcisi olan hasas noktalarla
dolu... Birçok organımızın refleks noktaları ayak tabanında bulunuyor.
Dolayısıyla bu bölgelere uygulanan parmak basıncı veya saat yönünde ve aksinde
yapılan dairesel hareketlerle, o bölgenin enerji hattında bir tıkanıklık varsa,
o tıkanıklık açılır ve bölgede rahat...
|
|
|
| Ayak Sağlığı İçin Altın Kurallar |
|
| Batıda yapılan anketlerde ayak sorunlarının % 97''sinin kadınlarda görüldüğü
saptanmış. Çünkü kadınlar şık ayakkabıları severler, ama ayak sorunlarının tek
sorumlusu şık ayakkabılar değil... spor ayakkabılar da ayakları deforme ediyor.
Doğru ayakkabı seçimi kadar ömür boyu bizi taşıyan ayaklarımızın bakımına da
önem vermeniz gerekir. Ev bak...
|
|
|
