| Egzersizler |
|
| Sağlıklı Boyun İçin 15 Dakikalık Program
Boyun egzersizleri boyun kaslarını kuvvetlendirir.
Boyunun duruş pozisyonunu düzelterek boyundaki hareket kabiliyetini arttırır.
Boyun ameliyatı olanlar ve uzun süreli boyunluk kullananlar mutlak egzersiz
yapmalıdır.
Boyun eksersizleri omuzunuzdaki, sırtınızdaki gerginlik ve sertlik hissini
rahat...
|
|
|
| Cerrahi Tedavi |
|
Kimlere Cerrahi Tedavi Önerilir?
- Omurgada tümörü veya apsesi olanlara,
- Yürüme zorluğu, elde beceriksizlik yapan dar kanal hastalarına,
- İlerleyici kas gücü kaybı, duyu kusuru ve refleks kaybı olacak şekilde kol
sinirlerine ve omuriliğe bası yapan boyun fıtıklarına,
- Tedaviye rağmen şikayetleri 4-6 hafta sürenlere,
- Omurga kırığı ve ...
|
|
|
| Tedavi |
|
| Konservatif Tedavi
Yatak istirahatı: 2-3 gün yarı yatar pozisyonda boyun eğriliğine uygun ince
yastıkla istirahat konservatif tedavinin ilk aşamasıdır. Erken dönemde (ilk 48
saat) soğuk, sonra sıcak uygulamaları faydalıdır.
İlaçlar: Ağrı kesiciler (aspirin, asetaminofen), Anti-inflamatuar ilaçlar (Naprosyn,
İndocin vs) inflamasyonu önle...
|
|
|
| Doktorun Rolü |
|
Boyun ve kol ağrınızın sebeplerini öğrenmek, nedenleri araştırmak ve tedavi
olmak için mutlaka doktorunuza başvurunuz.
Öykü: Doktorunuz size: Ağrınız ilk ne zaman başladı? Ağrınız boyunun neresine
yayılıyor? Kola vuran ağrı var mı? Daha önce hangi tedavileri denediniz? Ellerde
uyuşma var mı?, beceriksizlik ve yürüme zorluğu var mı? gibi so...
|
|
|
|
| Nedenleri |
|
| Boyun ve kol ağrısının birçok nedeni vardır. Ağrının ana kaynağı bulmak esastır. Boyun omurları, disk, boyun kasları, kola giden sinirlere ve omuriliğe bası "ağrının" kaynağı olabilir.
Kötü duruş ve boyunu kötü kullanma:
Günlük hayatta boyun sağlığına uygun olmayan her yanlış hareket ve duruş; omur, disk, eklem ve bağ dokusunda yıpranmaya se...
|
|
|
| Boyun Anatomisi |
|
| Boyun, baş ile vücud arasındaki bağlantıyı sağlar. Boyun başımızı
destekler ve dengeli pozisyonda tutar.Başın birçok yöne rahat hareket etmesini
sağlar.
Boyun 7 adet boyun omurundan oluşur. Bu omurlardan en üst ikisi
farklılaşarak kafatası kemiğine tutunmasını sağlar. Boyun omurları arasında
diskler bulunur. Diskler aslında omurların birb...
|
|
|
| Sağlıklı Boyun |
|
| Sağlıklı boyun; güçlü, dengeli ve ağrısız boyundur. Sağlıklı boyuna belli
kurallara uyarak sahip olabiliriz...
Asla ağır cisimleri kaldırmayın, çekmeyin ve itmeyin. Taşıyacağınız yükleri eşit
olarak her iki elinize bölün.
Başınızla yük taşımayın. Baş seviyesinin yukarısına doğru yük kaldırmayın.
Boyununuzu sürekli öne eğik veya aynı po...
|
|
|
