| Uyku Nedir? |
|
| Kesinlikle ilaç almayın
Uykusuz yaşanmaz. Ya uyuyamıyorsanız? O halde bu yazıyı okuyun
Uyku problemleri genellikle stres ve düzensiz yaşam tarzından kaynaklanıyor. Gün
içinde hareketli olun. Yatmadan önce korku filmi veya maç seyretmeyin
Bitkinlik, yemek yiyememe, hayal görme, sinirlilik, gerginlik, ağrı, bulanık
görme, konuşmakta zorl...
|
|
|
| Bebekler Ne Kadar Uyur? |
|
Yeni doğmuş bebekler günlerinin çoğunu uyuyarak geçirirler. Aslına bakarsanız
bebeğiniz sadece acıktığı için uyanır. Midesi çok küçük olduğu için çok çabuk
doyar ve emmekten yorulur. Ardından tekrar uykuya dalar. Bu döngü yaklaşık 1-1.5
saat arayla tekrarlanır.
Bebeğiniz ilk üç ayda yaklaşık 15-16 saat uyur. Fakat büyüdükçe etrafındaki
u...
|
|
|
| Bebek Ve Uyku |
|
| Bebeğinizi nasıl uyutmanız gerektiği konusunda uzmanlar fikir birliği içinde
değiller. Ancak bebeklerin hızla sallanarak uyutulması doğru değildir.
Bebeklerin böyle sallanarak kolayca uyuduğu doğrudur. Ancak bu şekilde
sersemledikleri için uyurlar. Uzmanlar bunun sağlıklı bir uykuya dalma şekli
olmadığı konusunda aynı fikirdeler.
Bebeğin...
|
|
|
| Bebeklerde Uyku Problemleri |
|
Bebeğim uykuya dalmakta çok zorlanıyor...
Bebeğinizin uykusu geldiğine emin olun. Uykusu gelmemiş bir bebeği asla uyutmaya
çalışmayın. Eğer yatağa yarı uykulu bir şekilde yatırırsanız daha kolay uyur.
Bebeğinizin uykusunu kaçırmadan yatırın. Aşırı yorgun bir bebek de zor uykuya
dalar. Bazan bir bebek eğlenceden mahrum kalmamak için de uyuma...
|
|
|
|
| Uyku Problemleri |
|
| Aslında herkesin herhangi bir zamanda uyku problemi olur. Bunun için pek çok
neden bulunmaktadır. Uykusuzluk en az üç hafta süren uykuya başlama ve devam
etmede güçlük olarak tanımlanmıştır. Bir ya da iki gece bozulan uyku, uykusuzluk
kavramına uymaz. Aynı zamanda gün boyunca yorulmadıysanız, ne kadar kötü
uyuduğunuzu düşünürseniz düşünün u...
|
|
|
