| Üzüm Diyeti |
|
| Üzüm diyeti, mevsim değişimlerinde vücudun tüm ihtiyacını karşılayacak kadar
dengeli ve pratik bir diyet. Toksinlerden arınıp bol enerji depolayarak 3 günde
3 kilo verebilir, vücudunuzu değişen hava ve yaşam şartlarına
hazırlayabilirsiniz.
1.Gün
Üzüm diyetini sıkı bir beslenme programı olarak algılayabilirsiniz. Ancak
başladıktan sonr...
|
|
|
| Yüz Gerdirme Diyeti |
|
Leyla Alaton Günyeli''nin uyguladığı yüz gerdirme diyeti
(Dr. Nicholas Perricone''un 3 günlük yüz gerdirme diyeti kırışıklıklarla mücadele
etmek için. Aynı zamanda 2 kilo vermek de mümkün. Diyette güne aç karnına
içeceğiniz iki bardak su ile başlıyorsunuz. Ayrıca gün içinde 2-2 buçuk litre su
içmeniz gerektiğini de unutmayın.)
SABAH
...
|
|
|
| Yonca Diyeti |
|
| Hacettepe Üniversitesi''nin hazırladığı Türkler''e özel dört yapraklı yonca
diyeti: Günde iki porsiyon süt ürünü, dört köfte büyüklüğünde et çeşidi, beş
porsiyon meyve-sebze ve her öğün bir dilim ekmek.
Beslenme piramidine rakip olarak geliştirilen ''dört yapraklı yonca'' mutfağımıza
has özellikler taşıyor.
Hacettepe Üniversitesi ve Sağ...
|
|
|
| Yaza Hazırlık Diyeti |
|
İki haftada toplam dört kilo vermenizi sağlayacak bu diyetle, hem karnınız
doyacak, hem de göz zevkiniz tatmin olacak. Bu programı ikinci haftaya
girdiğinizde tekrar uygulamanızı öneririz. Tabii diyet esnasında bol su içmeyi,
yürüyüşler yapmayı ihmal etmeyin. İyi zayıflamalar!
1. gün
Kahvaltı
Şekersiz bitki çayı, iki adet ızgara sosis, b...
|
|
|
|
| Weight Watchers Diyeti (amerikan Diyeti) |
|
| Weight Watchers Diyet (Amerikan Diyeti)
1. GÜN
* Kahvaltı: 250 ml. Yağsız süt. 2 etimek. Çay veya kahve.
* Hafif öğün: 4 dilim yağsız füme et (60 gr.). 2 dilim kavun. 1 çay kaşığı
zeytinyağı ve 2 çay kaşığı rendelenmiş peynirle tatlandırılan haşlanmış
kuşkonmaz. Yarım sandviç ekmeği. (30gr.)
* Esas öğün: Ton balıklı makarna...
|
|
|
| Tonbalıklı Diyet |
|
| Sıkmadan kilo verdiren bu diyetle ortalama 3 kilo verebilirsiniz. 3 gün boyunca
önerilenler dışında hiç bir şey yemeyin. Su, tuz, karabiber serbest, diğer
baharatlar yasak. Sebzeleri çiğ, haşlanmış ya da kızarmış yiyin. Bu diyeti
yalnızca 3 gün boyunca uygulayın ve 1 ay geçmeden tekrarlamayın.
Bu diyetin günlük menüleri:
1.GÜN
Sab...
|
|
|
| Taylight Diyeti |
|
| Soğuk günleri geride bıraktık ve nihayet yaza girdik. Malum yaza girerken
herkesin en büyük derdi kiloları oluyor. Giyilecek kıyafetlerin içine girememe
gibi bir problem ortaya çıkıyor. Bu hafta sizlerle geçen gün okuduğum bir diyeti
paylaşmak istiyorum.
Bir kere diyete başladığınızda unutmamamız gereken en önemli şey asla ama asla
öğün ...
|
|
|
| Tatil Diyeti |
|
| Genel kurallar:
* Her gün iki litre, yani 12 bardak su içilecek.
* Sabah aç karnına ve gece yatarken mutlaka 2''şer bardak su içilecek. Su yemek
arasında değil, ancak yemeklerden bir saat sonra içilecek.
* Peynirin, yağın her türü yasak.
* Suyun dışındaki tüm içecekler yasak. Soda ve diyet kolalar dahil.
* Kahvenin tüm çeşitleri...
|
|
|
| Şeker Diyeti |
|
| SABAH
1 su bardağı şekersiz çay
2 kibrit kutusu beyaz peynir
Salatalık, domates
2 dilim kepekli ekmek
ARA ÖĞÜN
1 su bardağı ayran
2-3 adet kepekli bisküvi
1 porsiyon meyve
ÖĞLE
3 köfte kadar kadar et (100 gram) veya 1 porsiyon kuru baklagil yemeği
1 porsiyon sebze yemeği
Salata
1 kase yoğurt
2 dilim kepekli...
|
|
|
| Su Diyeti |
|
| Diyetisyen Ayşegül Bahar''ın hazırladığı diyet, aslında meyve, sebze ve su
ağırlıklı bir detoks programı. Bu yüzden hızlı kilo verdiren diğer şok diyetler
gibi sağlığa zararlı değil
Detoks programı
BİRKAÇ gün sonra tatile çıkıyorsunuz, oysa hâlâ 2-3 kilo fazlanız var. Hiç
paniğe kapılmayın, su diyetiyle 5 günde forma girebilirsiniz. Diy...
|
|
|
