| Fransız Diyeti |
|
| Fransızlar, lezzetli ve bol kalorili soslarla hazırlanmış etleri yedikleri ve
her yemek yanında şarap içtikleri halde zayıf kalırlar. İşte Fransızlar gibi
lezzetli yemekler yiyerek zayıf kalmak istiyorsanız Fransız diyeti tam size
göre.
1. Gün
Sabah: Yarım greyfurt, 1 yumurta, 2 dilim salam.
Öğlen: Yarım greyfurt, 4 ızgara et, z...
|
|
|
| Enerji Diyeti |
|
Kilo vermek istesek bile, beslenme düzeninde oluşan kısıtlamalar insanın diyet
isteğini yok edebiliyor. Ancak bu konuda her diyet programı aynı değil. Aç
kalmadan da zayıflayabilir, bunun keyfini çıkarabilirsiniz. Üstelik yasakların
olmadığı, çikolata ya da pizzanın bile yenebildiği bir diyetle! Neredeyse her
şeyin serbest olduğu bu enerji ...
|
|
|
| Domates Diyeti |
|
| Kalkar kalkmaz 1 bardak suya 3 çorba kaşığı limon suyu ekleyip için
• Bir saat sonra 1 bardak domates suyu
• Bir saat sonra 1 adet haşlanmış patates
• Bir saat sonra yarım bardak domates suyu, 4 tane kiraz
• Bir saat sonra 1 dilim karpuz
• Bir saat sonra 1 bardak domates suyu
• Bir saat sonra 1 tas sarmısa...
|
|
|
| Çin Diyeti |
|
Kalori hesapları yapmadan, forma girmenizi sağlayan Çin diyeti basit bir temel
ilkeye dayanır. Organizmamızda, tıpkı besinlerle olduğu gibi iki zıt enerji
vardır: toprağa ve soğuğa bağlı dişi enerji. Yin ve gücü, ateşi temsil eden Yang.
Yin, örneğin, peynirde, sebzelerde ve meyvede bulunur. Yang ise ette ve
baharatlarda. Zayıflamak ve sağlık...
|
|
|
|
| Besin Ayıklama Diyeti |
|
| Besin maddelerini ‘ayrıştırarak’ diyet uygulama kavramını ortaya koyan kişi,
belki çoğunuzun bildiği gibi Michel Montignac. Ağız tadından fedakarlık yapmadan
ve yedikçe zayıflatan bu yöntemde, gıdalar sınıflandırılıyor. Enerji veren
proteinler, glusitler ve yağlarla, enerjik olmayan vitamin, mineral, oligo
elementler, lifler ve ...
|
|
|
| Akdeniz Diyeti |
|
| Tahıl, meyve - sebze, ceviz, fındık, balık, zeytinyağı ve düşük kırmızı et
temelli Akdeniz diyetinin, üç ayda kalp hastalıkları riskini yüzde 15
gerilettiği kanıtlandı
AA
ABD''DE yayımlanan yeni bir araştırmaya göre, üç ay Akdeniz diyetiyle
beslenenlerde kalp hastalıkları riski yüzde 15''e kadar azalıyor. Araştırma için
orta derecede ...
|
|
|
| Aile Diyeti |
|
| Kahvaltı seçenekleri
Haftanın altı günü ayrı alternatiften dilediğinizi seçin. Bütün kahvaltıların
toplam kalori oranı sadece 250. Yedinci güne ne oldu dediğinizi duyar gibiyim.
Pazar günü ( tabii ki çok aşırıya kaçmadan ) istediğiniz gibi bir kahvaltı
sofrası hazırlayın ve pazar sabahın keyfini çıkarın.
Corn flakes, meyve suyu ve yoğurt...
|
|
|
| 1200 Kalorilik Diyet |
|
| Bu diyetle ayda ortalama dört – beş kilo vermeniz mümkün. Tabii diyeti
uygularken bol bol su içmeyi ve yürüyüşler yapmayı ihmal etmemeniz gerekiyor.
İyi diyetler...
1. gün
Kahvaltı
30 gram beyaz peynir, iki ince dilim light ekmek, bir adet domates ve iki
salatalık
Ara öğün
100 gram meyve
Öğle
Bir kase sebze çorba, bir adet ...
|
|
|
| Kilo Vermenin Sırları |
|
| Diyet yapmak kolay bir iş değildir. Bir şeyler yemek, atıştırmak hayatımızın
öylesine içinde ki, her vesile ile bir şeyler yiyoruz. Vitrinler, market
rafları, restoranlar ve ikramlar, son derece davetkar ve baştan çıkarıcı. Ama
hem sağlığımız hem de yaşamın tadını çıkarmak için fazla kilolardan uzak
kalmamız gerekiyor. Peki nasıl karşı koya...
|
|
|
| Yeme İsteğinize Engel Olabilirsiniz |
|
| Yeme isteğini ortadan kaldırma davranışı
· Televizyonda yiyeceklerle ilgili olan program ve reklamları seyretmemeye
çalışınız.
· Evde enerjisi yüksek (tatlı, kuruyemiş gibi) yiyecekler bulundurmayınız.
· Yiyecekleri göremeyeceğiniz şekilde dolaplarda tutunuz.
· Diyetinize uygun olmayan besinleri buzdolabının arka tarafında bulundurunuz.
· Be...
|
|
|
